Pinhão na Air Fryer: Veja como é fácil fazer e porque consumir

Que tal fazer pinhão na Air Fryer? De antemão, é a forma mais prática, fácil e rápida de preparar pinhão. Assim, você não terá trabalho algum e poderá desfrutar do seu sabor, bem como de seus benefícios.

O pinhão, para quem ainda não conhece, tem o sabor bem suave. Desde já, podemos afirmar que possui vários benefícios para nossa saúde. Então, nos acompanhe até o final deste artigo e veja uma forma super fácil de fazer pinhão.


Como fazer pinhão na Air Fryer?

Primeiramente, para esta receita, separe 500 g de pinhões. Comece lavando e secando bem cada pinhão. Em seguida, corte bem suas pontinhas e leve à fritadeira elétrica pré-aquecida a 200°C.

Dessa forma, programe para aproximadamente 30 minutos e vire os pinhões na metade deste tempo. Para esse processo ficar mais fácil, dê uma sacudida na Air Fryer. Como resultado, os pinhões estarão prontos. Ademais, sirva quente e as cascas sairão com muita facilidade.

Conhecendo um pouco sobre o pinhão?

O pinhão é uma semente, parte comestível da pinha e nativo das regiões sudeste e sul do Brasil. A princípio, é mais facilmente encontrado em meados dos meses de março a agosto. Antes de mais nada, é muito rico em vários componentes.

Nesse sentido, vale a pena anotarmos: vitamina C; zinco; Ferro; amido; cálcio; potássio; magnésio; proteínas; fibras; baixo teor calórico e de sódio. Com todos esses nutrientes, já é possível imaginar o quanto nosso organismo pode ganhar com seu consumo.

Quais os benefícios do pinhão?

Auxilia para aumentar a imunidade – por possuir vitamina C é muito potente para prevenir gripes e resfriados;
Ajuda a prevenir anemia, pois é rico em ferro e cobre;
Protege a saúde do cérebro – por ser rico em vitaminas do complexo B, fósforo e potássio;
Possui grande quantidade de fibras e com isso, é ótimo para regular o intestino;
Por ter potássio, ajuda a proteger o coração de doenças cardiovasculares e controla a hipertensão;
Suas fibras também contribuem para a saciedade, auxiliando assim, na redução de apetite;
Ótimo aliado da saúde dos olhos;
Possui vários antioxidantes, contribuindo para o combate ao envelhecimento precoce.